Zwangerschapsyoga

Yoga en mindfulness, ademhalings- en massagetechnieken ter bevordering van een meer bewuste, ontspannen, en soepele bevalling. Bouw rust en vertrouwen in je eigen kracht op!

Onze aanpak

Deze reeks zwangerschapsyoga helpt je om vitaliteit, draagkracht en veerkracht doorheen je zwangerschap op te bouwen. Je krijgt een inleiding tot veilige zwangerschapsyogaoefeningen zodat je je beter in je vel kunt voelen tijdens de zwangerschap en die zwangerschapskwaaltjes helpen verminderen. Tevens biedt deze reeks je de gelegenheid om de transformerende tijd van zwangerschap en bevalling te gebruiken om mindfulness, ademhalings- en massagetechnieken te leren voor het werken met de stress, pijn en angst die vaak een normaal onderdeel zijn van deze diepgaande reis naar het onbekende. De lessen zijn gespekt met veel tips & tricks die nuttig zijn als voorbereiding op je bevalling.

Het scheppen van nieuw leven is iets wat je met twee doet; in verwachting zijn en geboorte geven ook. Je partner speelt hierin een onmisbare rol. Daarom zijn in onze reeksen zwangerschapsyoga ook altijd 2 lessen samen met je partner. Tijdens de eerste partnerles leer je meer over het verloop van de bevalling en hoe je met de intensiteit van de weeën kunt omgaan. Tijdens de tweede partnerles gaan we vooral ervaren. Al doende voelen jullie de weldaad en het nut van verschillende oefeningen en leert je partner hoe hij/zij je concreet kan ondersteunen tijdens de arbeidshoudingen, de ademhalings- en massagetechnieken. Zo kunnen jullie samen van deze bijzondere ervaring genieten.

De reeks zwangerschapsyoga is een fijne aanvulling op andere prenatale consultaties bij de vroedvrouw/gynaecoloog of andere voorbereidingscursussen rond arbeid en bevalling.

Mocht je partner niet bij de 2 partnerlessen aanwezig kunnen zijn, kun je de lessen ook prima alleen volgen, of ben je welkom om een andere persoon (vriendin, moeder,...) mee te brengen.

Voorkennis van yoga of mindfulness is niet vereist.

Mocht je een les missen, geen erg! Dan sturen we je graag een opname van een gelijkaardige les uit een vorige reeks. 

Heb je vragen of bedenkingen, neem contact op met de lesgeefster Ines Rothmann.

 

Blogs:

Ons aanbod

Online

 

Antwerpen: in-studio

  • Donderdag (5-wekenreeks): 6+20+27 mei +3+10 juni, 19u00-20u30, Faites-la-Fêtes, Boomgaardstraat 66, Antwerpen/Berchem, 75 euro. Meer info en inschrijving

 

Sint Niklaas: In-studio

  • Woensdag (5 wekenreeks + halve dag Mindful bevallen met je partner), 2+9+16+23+30 juni, 17u15-18u45 EN zaterdag, 26  juni, 14u15-18u15, Vroedvrouwen Waasland, Peter Benoitstraat 48, Sint Niklaas. 105 euro. Meer info en inschrijving.
  • Woensdag (5 wekenreeks + halve dag Mindful bevallen met je partner), 2+9+16+23+30 juni, 19u-20u30 EN zaterdag, 26  juni, 9u30-13u30, Vroedvrouwen Waasland, Peter Benoitstraat 48, Sint Niklaas. 105 euro. Meer info en inschrijving.

 

Formules

  • Wekelijkse in-studio groepslessen: we bieden op verschillende locaties wekelijkse lessen aan. Dit is meestal een lessenpakket van meerdere weken. Dit vraagt om een grotere betrokkenheid van jouw kant. Maar de praktijk leert dat de voorbereiding op je bevalling effectiever verloopt. In dit lessenpakket krijg je voldoende ruimte om alle kennis en ervaring op een rustige manier te integreren.
  • Eenmalig in-studio kennismaking: we bieden meerdere keren per jaar proeflessen zwangerschapsyoga aan, vooral in de Huizen van het Kind in Antwerpen en omgeving.
  • Privé-lessen (met of zonder partner): Gaat je voorkeur uit naar een of meerdere privé-sessie(s)? Ook dat kan. We werken graag een aanbod op maat voor je uit.
  • Online: Indien de Covid-19 maatregelen verstrengen, schakkelen we over naar online lessen, zodat je alsnog van ons aanbod kunt genieten. Bovendien, mocht je de in-studio groepslessen (nog) niet zitten ivm Covid-19, contacteer ons en we sturen je graag een of meerdere opnames van eerdere lessen door. Zo kun je thuis ook lekker oefenen!
Zwangerschapsyoga

(met dank aan fotograaf Diego Franssens en David Somers van Surya Yoga; foto's tijdens cursus Zwangerschapsyoga bij Surya Yoga)

Contact

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van ons aanbod, interessante weetjes en nieuws over kinderwens, zwangerschap, bevallen en de eerste 1000 dagen postpartum! Schrijf je dan hieronder in op onze nieuwsbrief! Heb je een nieuwsbrief gemist? Lees dan de eerdere Lava-nieuwsbrieven hier.