Mindful bevallen met je partner

Een introductie tot hoe je meer mindful met de intensiteit van de weeën en de bevalling kunt omgaan, en je partner op een actieve, ondersteunende manier betrekken tijdens je bevalling.

Onze aanpak

Deze workshop biedt jullie als aanstaande ouders de mogelijkheid om je samen voor te bereiden op de geboorte van je kind. Tijdens de cursus worden jullie uitgebreid geïnformeerd en leren jullie heel praktische technieken die je helpen om je bevalling op een soepele, meer ontspannen en bewuste manier te beleven.

 

Wat mag je verwachten:

  • Inleiding tot het verloop van de bevalling;
  • Inleiding tot hoe je kunt omgaan met de intensiteit van de weeën, welke factoren (bv. omgeving, fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal) hierbij een belangrijke rol spelen en welk effect deze hebben op de hormonhuishouding die verantwoordelijk is voor o.a. pijnstilling;
  • Beter begrip over welke arbeidshoudingen, ademhalings- en massagetechnieken een meer bewuste en ontspannen bevalling en ontsluiting bevorderen;
  • De rol van de partner en hoe je partner je kan ondersteunen tijdens de arbeid en bevalling. Want het scheppen van nieuw leven is iets wat je met twee doet; in verwachting zijn en geboorte geven ook. Zo kunnen jullie samen van deze bijzondere ervaring genieten;
  • Inspiratie voor het invullen van je geboorteplan; en
  • Naast “theoretische” uitleg, gaan we vooral veel aandacht besteden aan het “ervaren”. Al doende voel je de weldaad en het nut van de verschillende oefeningen.

 

Voordelen van deze workshop:

  • Deze cursus biedt aanstaande ouders de gelegenheid om de transformerende tijd van de zwangerschap en bevalling te gebruiken om mindfulness vaardigheden te leren voor het werken met de stress, pijn en angst die vaak een normaal onderdeel zijn van deze diepgaande reis naar het onbekende; en
  • Aan het eind van de workshop vertellen deelnemers vaak dat ze een rustigere, positievere kijk op de bevalling hebben ontwikkeld en het gevoel van “in je eigen kracht te staan”, met meer zelfvertrouwen om eigen keuzes te maken en met meer moed, vreugde en empowerment uitkijken naar de bijzondere ervaring van arbeid en bevalling.

 

Dit is een uitstekende workshop in aanvulling op andere prenatale consultaties bij de vroedvrouw/gynaecoloog of andere voorbereidingscursussen rond arbeid en bevalling, alsook je wekelijkse zwangerschapsyogalessen.

Deze workshop volg je idealiter met je partner. Mocht dit niet mogelijk zijn, kun je de workshop prima alleen volgen, of ben je welkom om een andere persoon (vriendin, moeder,...) mee te brengen.

Voorkennis van yoga of mindfulness is niet vereist.

Heb je vragen of bedenkingen, neem contact op met de lesgeefster Ines Rothmann.

Blogs:

Ons aanbod

Online, Expertisecentrum Kraamzorg de Kraamvogel.

  • 20 maart 2021, 13u00-18u00 (met pauze ts 15u-16u), 45 euro. 

 

Expertisecentrum Kraamzorg de Kraamvogel, Volksstraat 7, Antwerpen

  • 29 mei 2021, 13u00-17u00, 45 euro. 
  • 19 juni 2021, 13u00-17u00, 45 euro. 

Deze workshop kun je ook als priveles volgen. Neem contact met ons op en we bespreken graag de mogelijkheden.

Schikken de data niet, neem dan contact met ons op en we bieden je graag een online alternatief van 2 x 90 minuten aan.

Getuigenissen

Charlotte: "Eerst en vooral nogmaals bedankt voor de interessante webinar rond mindful bevallen. Zowel mijn partner als ikzelf hebben er erg van genoten. Het was heel 'verfrissend' om te horen dat het ook gerust een positieve ervaring kan en mag worden!”

Jolanda en Koen: “We willen je via deze weg nogmaals bedankten voor de interessante en fijne workshop Mindful Bevallen. We hebben er echt veel aan. Door inzicht te krijgen in het hoe en wat en daarnaast de verschillende houdingen fysiek uit te voeren, hebben we meer vertrouwen in onszelf, maar ook in elkaar gekregen naar de bevalling toe. Bedankt.”

Dalida: “Het was een fantastische bevalling. Helemaal spontaan gestart. De lessen hebben zo goed geholpen. Het lange uitademen was echt zo helpend en mijn partner had dankzij de 2 partnersessies enorm veel houvast. Hij was echt mijn rots. Hij heeft op zo veel vlakken ondersteund zodat ik kon loslaten. En soms voelde het echt alsof onze krachten gecombineerd werden om door een wee te geraken en zeker tijdens het persen. En volgens mij heeft de cranio ook dingen in gang gezet. Zondag op maandag is het begonnen. Dat is wel heel toevallig.”

Marlies: "Bedankt voor de info en interessante workshop gisteren. Goed om nog eens te horen welke voordelen natuurlijk bevallen heeft. Ik heb het ook ervaren als een heel verbindend moment tussen mijn partner en mij. Leuk om samen eens een middag stil te staan bij wat komen zal.”

Tessa: “Dankzij jouw lessen voelde ik me goed voorbereid op de bevalling en keek ik hier zonder angst maar met plezier naar uit. Helaas is het allemaal toch anders uitgedraaid dan hoe ik het gewenst had. Na drie dagen weeën werd er alsnog overgegaan tot een keizersnede (o.w.v. niet-vorderdende arbeid). De verschillende oefeningen uit de lessen hebben me tijdens de drie dagen erg geholpen om de weeën op te vangen, voldoende rust te vinden en mijn baby te helpen indalen. En misschien nog het belangrijkste van allemaal, toen het tijd werd om de controle over te geven aan de gynaecoloog wanneer een keizersnede niet meer te voorkomen viel, kon ik erop vertrouwen dat ik alles had gedaan wat in mijn macht was. Hierdoor voelde de beslissing voor een keizersnede als een gedeelde beslissing van mijn zorgverleners, mijn partner en mezelf.”

Marthe: “Dankjewel voor de boeiende 2 dagen Mindful bevallen! Ik voel me veel rustiger en beter voorbereid naar de bevallig toe, en we zijn heel blij met wat we geleerd hebben, de tips en tools!”

Jolanda & Koen: “Door inzicht te krijgen in het hoe en wat en daarnaast de verschillende houdingen fysiek uit te voeren, hebben we meer vertrouwen in onszelf, maar ook in elkaar gekregen naar de bevalling toe.”

Alix: “Mijn man en ik heb er alle twee van genoten en veel van opgestoken. Mijn man was vooral gelukkig dat er iemand was die al zijn vragen wilde beantwoorden en hem heeft gezegd dat hij niet alleen maar mijn hand kan vasthouden. We kijken nu met twee rustiger naar de bevalling toe door alle tips die je hebt gegeven.”

Anna: “We vonden de workshop Mindful Bevallen met je partner allebei zo leerzaam en ontspannend. We hebben als koppel al twee bevallingen achter de rug en toch hebben we zo veel bijgeleerd. Alle zwangere vrouwen en hun partners zouden die cursus verplicht moeten bijwonen, vinden wij :-).”

Gabrielle: “Het heeft vooral mentaal veel voor me betekend: ik heb een veel rustigere en geaarde blik op de bevalling gekregen en meer zelfvertrouwen voor een natuurlijke bevalling.”

Mindful bevallen met je partner

(Foto's tijdens Cursus Mindful bevallen met je partner, in Vroedvrouwenpraktijk Vita Nova, Sint Niklaas)

Contact

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van ons aanbod, interessante weetjes en nieuws over kinderwens, zwangerschap, bevallen en de eerste 1000 dagen postpartum! Schrijf je dan hieronder in op onze nieuwsbrief! Heb je een nieuwsbrief gemist? Lees dan de eerdere Lava-nieuwsbrieven hier.