Zwangerschapsyoga

 

Wil je wekelijks yogahoudingen en ademhalings-, massage en mindfulness technieken oefenen die een vlotte en soepele bevalling bevorderen? 

 

Onze aanpak

 

Deze reeks zwangerschapsyoga helpt je om vitaliteit, draagkracht en veerkracht doorheen je zwangerschap op te bouwen. Je krijgt een inleiding tot veilige zwangerschapsyogaoefeningen zodat je je beter in je vel kunt voelen tijdens de zwangerschap en die zwangerschapskwaaltjes helpen verminderen. Tevens biedt deze reeks je de gelegenheid om de transformerende tijd van zwangerschap en bevalling te gebruiken om mindfulness, ademhalings- en massagetechnieken te leren voor het werken met de stress, pijn en angst die vaak een normaal onderdeel zijn van deze diepgaande reis naar het onbekende. De lessen zijn gespekt met veel tips & tricks die nuttig zijn als voorbereiding op je bevalling.

 

Het scheppen van nieuw leven is iets wat je met twee doet; in verwachting zijn en geboorte geven ook. Je partner speelt hierin een onmisbare rol. Daarom zijn de 4e en 5e les samen met je partner. Tijdens de eerste partnerles leer je meer over het verloop van de bevalling en hoe je met de intensiteit van de weeën kunt omgaan. Tijdens de tweede partnerles gaan we vooral ervaren. Al doende voelen jullie de weldaad en het nut van verschillende oefeningen en leert je partner hoe hij/zij je concreet kan ondersteunen tijdens de arbeidshoudingen, de ademhalings- en massagetechnieken. Zo kunnen jullie samen van deze bijzondere ervaring genieten. 

 

De reeks zwangerschapsyoga is een fijne aanvulling op andere prenatale consultaties of voorbereidingscursussen rond arbeid en bevalling.

Mocht je partner niet bij de 2 partnerlessen aanwezig kunnen zijn, kun je de lessen ook prima alleen volgen, of ben je welkom om een andere persoon (vriendin, moeder,...) mee te brengen.

Voorkennis van yoga of mindfulness is niet vereist.

Heb je vragen of bedenkingen, neem contact op met de lesgeefster Ines Rothmann.

 

Meer info en inschrijving: Dit E-mail adres wordt beschermd tegen spambots. U moet JavaScript geactiveerd hebben om het te kunnen zien. 

 

 

Ons aanbod

23 okt Kennismaking  woensdag 19u00-21u00

Huis van het Kind

Anwerpen Noord de Pothoek

Antwerpen gratis Dit E-mail adres wordt beschermd tegen spambots. U moet JavaScript geactiveerd hebben om het te kunnen zien.
3 okt

5-wekenreeks +

halve dag Mindful bevallen met je partner 

donderdag

+ 19 okt

18u30-20u00

(eenmalig 19 okt 13u30-17u30)

Vroedvrouwen Waasland Sint Niklaas 112 euro Meer informatie
6 nov 7-wekenreeks woensdags 19u00-20u30 Vita Nova Sint Niklaas 87,50 euro Meer informatie
8 jan 8-wekenreeks woendags 18u30-20u00 Radiant Light Yoga Antwerpen 120 euro Meer informatie
11 jan 8-wekenreeks zaterdags 10u30-12u00 Kraamvogel Antwerpen 100 Meer informatie

 

Formules

- Wekelijkse groepslessen: we bieden op verschillende locaties wekelijkse lessen aan. Dit is meestal een lessenpakket van meerdere weken (5, 8 of 10 weken). Dit vraagt om een grotere betrokkenheid van jouw kant. Maar de praktijk leert dat de voorbereiding op je bevalling effectiever verloopt. In dit lessenpakket krijg je voldoende ruimte om alle kennis en ervaring op een rustige manier te integreren.

- Eenmalig introductielessen: bieden we meerdere keren per jaar proeflessen zwangerschapsyoga aan, vooral in de Huizen van het Kind in Antwerpen en omgeving.

- Privé-lessen (met of zonder partner): Gaat je voorkeur uit naar een of meerdere privé-sessie(s)? Ook dat kan.

 

Sfeerfoto's

Collage ZWY Surya Yoga

(met dank aan fotograaf Diego Franssens en David Somers van Surya Yoga; foto's tijdens cursus Zwangerschapsyoga bij Surya Yoga)