Mama-Baby Yoga

Een mooie gelegenheid voor samenzijn met je baby terwijl je aan je postnataal herstel werkt. Baby's leeftijd: 0 t/m 6 maanden.

Onze aanpak

De focus van de cursus is: Postnataal herstel van de mama. Zwangerschap, baren en moeder worden, zijn heel intense ervaringen. Jouw lichaam heeft zeer hard gewerkt en heeft nu nazorg nodig. In de mama-baby yoga neem je tijd voor jezelf om te herstellen / jezelf te voeden en de ervaringen te verwerken. Via yogahoudingen bouwen we kracht en energie op, stabiliseren en versterken we je lichaam. Tevens besteden we voldoende aandacht voor ontspanning en innerlijke rust via bv. mindfulness en ademhalingsoefeningen. Een gezond en uitgerust lichaam is de basis om al de veranderingen en de zorg voor je kind(eren) te kunnen blijven dragen.  De mama-baby-yogales is een mooie gelegenheid voor samenzijn met je baby terwijl je aan je postnatale herstel werkt. Je baby is van harte welkom. We betrekken je baby bij de yogahoudingen en de ontspanningsoefeningen, welke telkens zijn afgestemd op jouw herstelfase en de leeftijd van je baby. We schenken aandacht aan oefeningen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven.

Je kunt meedoen vanaf 6 weken na de bevalling en in het geval van een keizersnede bedraagt die termijn 8 weken. Vroeger beginnen dan 6 weken mag, na overleg met lesgeefster en als eventuele letsels reeds genezen zijn. Als je bevalling normaal is verlopen, is het zelfs aan te raden om vroeger te beginnen, vanaf 2 weken na de bevalling. Je doet aan postnatale yoga totdat je baby kan kruipen. Ben je er niet zo zeker van of je wel mee mag doen, raadpleeg dan eerst even je arts en de lesgeefster.

Lees ook hier onze blogs:

Ons aanbod

Postnatale Yoga met baby

Online

  • 6+13+20 januari, 9u30-10u30, woensdags, 3-wekenreeks. Prijs 37.50 euro. Losse lessen mogelijk (15 euro per les). Meer info en inschrijving.

Vroedvrouwenpraktijk Fleurentine, Grote Steenweg 13, Antwerpen

  • 27 januari + 3+10 februari, 9u30-10u30, woensdags, 3-wekenreeks. Prijs 37.50 euro. Losse lessen mogelijk (15 euro per les). Meer info en inschrijving.

Vroedvrouwenpraktijk Vita Nova, Parklaan 85, Sint Niklaas

  • 24 februari + 3+10 maart, 9u30-10u30, woensdags, 3-wekenreeks. Prijs 37.50 euro. Losse lessen mogelijk (15 euro per les). Meer info en inschrijving.

Mocht je een keer een les missen, sturen we je graag een opname van een gelijkaardige les uit een vorige reeks door.

Getuigenissen ouders

Lien: "Mijn dochter was helemaal uitgeteld na de vorige sessie baby yoga. Ze heeft geslapen als een roosje die dag en nacht, heerlijk! Ik ook trouwnes :-).

Katja: "I’m very happy to follow Mama-Baby yoga lessons by Ines. This 1,5 hours give me a unique chance to feel peace in my mind and have a pure pleasure (no rush, no household duties) with my baby. Ines is super good at adapting lessons to baby mood, so if even your baby is having moods she’ll find a way how to combine it with yoga exercises for mummy."

Hannah: "Als jonge mama zijn de momenten met Ines echt een verrijking omdat ze zo een liefdevolle aanpak heeft met aandacht voor alle leden van het gezin. Ook in de groepslessen werkt ze heel persoonlijk waardoor je altijd geholpen wordt met twijfels of onzekerheden. De lessen hebben mij vertrouwen en rust gegeven naar mezelf en naar de baby toe. Er is ruimte om te troosten, te voeden, te verschonen en daartussen worden er ook oefeningen gedaan voor postnataal herstel van de mama’s. Daarnaast kan er ook gepraat worden over de bevalling en de eerste weken als mama. Ines heeft veel tips en suggesties, ze toont veel bezorgdheid voor de mama’s omdat ze weet dat de zorg voor je baby zo overweldigend kan zijn dat je jezelf wat vergeet."

Dalida: "Ines heeft zo’n uitgebreide kennis en ervaring in het begeleiden van mama’s en baby’s dat je veel meer krijgt dan een yoga les. Je kan bij haar terecht met je al je vragen. Ines doet steeds haar best om je een grondig antwoord te bezorgen."

Formules

  • Wekelijkse in-studio groepslessen: we bieden op verschillende locaties wekelijkse lessen aan in Antwerpen en Sint Niklaas. Dit is soms een lessenpakket van 3-weken, soms zijn het losse lessen. Je krijgt voldoende ruimte om alle kennis en ervaring op een rustige manier te integreren. We werken op het ritme van je baby.
  • Wekelijkse in-studio groepslessen: we bieden op verschillende locaties wekelijkse lessen aan. Dit is meestal een lessenpakket van meerdere weken. Dit vraagt om een grotere betrokkenheid van jouw kant. Maar de praktijk leert dat de voorbereiding op je bevalling effectiever verloopt. In dit lessenpakket krijg je voldoende ruimte om alle kennis en ervaring op een rustige manier te integreren.
  • Eenmalig in-studio kennismaking: we bieden meerdere keren per jaar proeflessen zwangerschapsyoga aan, vooral in de Huizen van het Kind in Antwerpen en omgeving.
  • Privé-lessen (met of zonder partner): Gaat je voorkeur uit naar een of meerdere privé-sessie(s)? Ook dat kan. We werken graag een aanbod op maat voor je uit.
  • Online: Indien de Covid-19 maatregelen verstrengen, schakkelen we over naar online lessen, zodat je alsnog van ons aanbod kunt genieten. Bovendien, mocht je de in-studio groepslessen (nog) niet zitten ivm Covid-19, contacteer ons en we sturen je graag een of meerdere opnames van eerdere lessen door. Zo kun je thuis ook lekker oefenen!

Contact

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van ons aanbod, interessante weetjes en nieuws over kinderwens, zwangerschap, bevallen en de eerste 1000 dagen postpartum! Schrijf je dan hieronder in op onze nieuwsbrief! Heb je een nieuwsbrief gemist? Lees dan de eerdere Lava-nieuwsbrieven hier.