Baby Yoga

Bij Fleurentine Vroedvrouwen, Burgemeester Woutersstraat 28, 2600 Berchem (Antwerpen). Inschrijving via [email protected]. 

Telkens op zaterdagen,  (incl. gezellig napraten). 20 euro.

• zaterdag 16 november, 10u30-11u30
• zaterdag 14 december, 10u30-11u30
• zaterdag 18 januari, 10u30-11u30
• zaterdag 8 februari, 10u30-11u30
• zaterdag 15 maart, 10u30-11u30
• zaterdag 26 april, 10u30-11u30
• zaterdag 28 juni, 10u30-11u30

Inschrijving via:  LAVA - Inschrijven - Momoyoga

(Maak eerst een account aan/registreer je. Vervolgens zoek in de agenda de les/workshop op en boek de les. Je wordt nadien gevraagd om online te betalen.)

Meer informatie: [email protected] , 0484.900.794. BE30 1431 0110 3811

Heeft je baby het befaamde “ontbrekende 4e trimester” (cfr. de eerste 12 weken) achter de rug? En wordt zijn/haar omgeving steeds interessanter? Wordt je baby steeds mobieler en liggen op de rug steeds “saaier”? Misschien is je baby al ouder en wil je zijn motorische ontwikkeling (rollen, zitten, kruipen, lopen) extra stimuleren? Of heb je gewoon zin in plezier te beleven samen met je baby?

Niet enkels voor mama's. Ook papa’s en grootouders zijn welkom!

Baby yoga ondersteunt een positieve interactie met je baby. Het is een fijne manier van samen te bewegen, te zingen en samen leren ontspannen. Bij de baby-yoga gaan we liefdevol met baby's om en worden uitdagende bewegingen getransformeerd tot een veilig spel, waarvan baby's kunnen genieten en dat keer op keer wordt herhaald. De baby yoga oefeningen in combinatie met aanraking en rijmpjes dragen bij tot de fysieke, emotionele en mentale ontwikkeling van je baby. Bovendien bouw je meer zelfvertrouwen op in het dragen en de omgang met je baby. In een korte sessie geniet je baby evenveel fysieke activiteit als anders gedurende de hele dag. Al deze activiteiten bevorderen een beter en dieper slaap, evenwichtiger gedrag, de spijsvertering en het zenuwstelsel van je baby. De oefeningen zijn zo ontwikkeld dat je dat je ze makkelijk in je dagelijkse routine kunt inbouwen. Na slechts één sessie is vaak de feedback van ouders: "Ik heb geleerd dat ik me kan ontspannen met mijn baby", "Ik heb veel nieuwe dingen geleerd waar mijn baby van geniet", "mijn baby sliep heel goed na de les", “De lessen hebben mij meer vertrouwen en rust gegeven naar mezelf en naar mijn baby toe”. 

Voordelen van baby-yoga

Fysiek:

• In een korte sessie geniet uw baby evenveel fysieke activiteit als anders gedurende de hele dag. Al deze activiteiten helpen je baby beter en dieper te slapen.
• Het gedrag van uw baby wordt “evenwichtiger”.
• Het zorgt voor een dagelijkse routine, waarbij u al vanaf de geboorte op een positieve manier met uw baby kunt communiceren.

Ontwikkeling

• Alle lichamelijke systemen van uw baby worden gestimuleerd, inclusief de spijsvertering, lateralisatie en het zenuwstelsel.
• Het stimuleert de motorische ontwikkelingsmijlpalen (hoofdcontrole, rollen, zitten, kruipen, staan, stappen, enz.) 

Psycho-Emotioneel

• Baby yoga zorgt ervoor dat u en uw baby elkaar beter leren kennen en beter leren communiceren.
• Yoga helpt bij de verwerking van geboortetrauma’s. Uw baby leert ook beter om te gaan met nare gebeurtenissen.
• Het plezier bij de positieve inspanningen van yoga versterkt het vermogen van uw baby om uitdagingen aan te gaan.
• Door de aandacht die de baby tijdens de yoga van de ouder krijgt, leert uw baby te communiceren met anderen en actief te spelen.
• De diepe ontspanning bij yoga helpt ouders om te gaan met de stress van het hebben van een kleine baby.

Wat doen we concreet tijdens de baby-yoga?

• Yoga bewegingen aangepast aan baby's (mini-draaiingen, mini-strekkingen, bewegingen voor het boven- en onderlichaam, diagonale bewegingen voor de lateralisatie). 
• Oefeningn die de grote motorische mijlpalen bevorderen(hoofdbesturing, zitten, kruipen, staan, vroege stappen, eerste sprongen en evenwichtsoefeningen)
• Oefeningen die goed werken tegen buikkrampjes
• Oefeningen die tummy time /buikligging bevorderen
• Verschillende houdingen om je baby te dragen en met je baby te schommelen en vliegen, zodoende de evenwichts- en bewegingszin van je baby te stimuleren
• Een mix van postnatale yoga en baby yoga voor nieuwe moeders
• Zachte massage
• Speelse bewegingen met rijmpjes
• Gezamenlijke ouders/babyrelaxatie

Hieronder vind je enkele video’s met inspiratie voor baby yoga oefeningen. Enyoy!

So much fun can baby yoga be

Nog meer fun met baby yoga

Rollend opheffen en neerlegen van je baby is rustgevender voor het zenuwstelsel van je baby

Eerste hulp bij buikkrampjes

Tummy time, fun time

Vindt je baby het niet leuk om op de buik te liggen? Probeer eens deze houding en rijmpje!

Spijsvertering, rug- en heupspieren (stretch, mobiliteit, stamina).

Heupreeks bij spijsverteringsklachten en indien je baby lang in de maxicosy heeft gezeten.

Bevordering van het evenwichsgevoel van je baby en een bijhorende een video met rijmpje

Nieuw rijmpje+leuke oefening om evenwichtsorgaan van je baby te stimuleren!

Bevordering van het evenwichtsgevoel, versterking rug- en buikspieren

Lekkere armheffingen en stretches voor de rug

Stefanie: De baby-yoga was een hele verrijking voor ons! De lessen gaven mij handvaten om tijdens de dag een moment te creëren met de oefeningen, niet zozeer gepland, maar gewoon wanneer de tijd daar was: tijdens een luierwissel, bij krampjes, speeltijd of gewoon omdat het kan. De lessen gaven mij vertrouwen, want Ines legt duidelijk uit waar je op moet letten om de bewegingen veilig uit te voeren. Je kindje zien genieten, weten dat de bewegingen zijn motoriek stimuleren en de verbinding die je aangaat met je kindje… allemaal voordelen die hand in hand gaan! Een win-win-win! En oh ja, die korte momentjes van ons, zorgen voor een powerboost om weer even tegen de rush van alledag te kunnen.”

Lien: "Mijn dochter was helemaal uitgeteld na de vorige sessie baby yoga. Ze heeft geslapen als een roosje die dag en nacht, heerlijk! Ik ook trouwens :-).  Ik heb meteen het liedje 'i love you & you love me, that's how simple life can be' gezongen voor mijn baby en ook papa deed meteen mee".

Katja: "I’m very happy to follow Mama-Baby yoga lessons by Ines. This 1,5 hours give me a unique chance to feel peace in my mind and have a pure pleasure (no rush, no household duties) with my baby. Ines is super good at adapting lessons to baby mood, so if even your baby is having moods she’ll find a way how to combine it with yoga exercises for mummy."

Hannah: "Als jonge mama zijn de momenten met Ines echt een verrijking omdat ze zo een liefdevolle aanpak heeft met aandacht voor alle leden van het gezin. Ook in de groepslessen werkt ze heel persoonlijk waardoor je altijd geholpen wordt met twijfels of onzekerheden. De lessen hebben mij vertrouwen en rust gegeven naar mezelf en naar de baby toe. Er is ruimte om te troosten, te voeden, te verschonen en daartussen worden er ook oefeningen gedaan voor postnataal herstel van de mama’s. Daarnaast kan er ook gepraat worden over de bevalling en de eerste weken als mama. Ines heeft veel tips en suggesties, ze toont veel bezorgdheid voor de mama’s omdat ze weet dat de zorg voor je baby zo overweldigend kan zijn dat je jezelf wat vergeet."

Dalida: "Ines heeft zo’n uitgebreide kennis en ervaring in het begeleiden van mama’s en baby’s dat je veel meer krijgt dan een yoga les. Je kan bij haar terecht met je al je vragen. Ines doet steeds haar best om je een grondig antwoord te bezorgen."