Baby yoga: Spijsvertering, rug- en heupspieren (stretch, mobiliteit, stamina)

Heeft je baby last van constipatie of winderigheid? Of brengt je baby soms lange tijd door in de maxicosy (bijv. na lange autorit) or wipstoel?

Laat je dan inspireren door een aantal baby yoga oefeningen (voor baby’s vanaf 4 -12 maanden). Tijdens de lessen leer je verschillende oefeningen ter bevordering van de motorische ontwikeling van je baby. Het is een ideaal moment om te genieten van samen bewegen en #wijtijd. De lessen kunnen gevolgd worden door mama en/of partner en/of grootouders met baby.

❗ Ontdek deze heupreeks gecombineerd met het kinderliedje ‘ De wielen van de bus’ (video met uitleg in volgende post). Effectief om de spijsvertering van je baby aan te zwengelen en windjes los te laten. De oefeningen bevorderen ook mobiliteit en stamina in de heupen en geven een mooie stretch aan de rugspieren. Bovendien draagt het diagonal kruisen van handen en voeten bij aan de lateralisatie.

👍 Aan de slag:
Leg je baby op de rug. Plaats een deken of dun kussen eronder. Let erop dat je baby op een redelijk recht oppervlak ligt (dus liefst niet het borstvoedingskussen). Zo wordt de rug van je baby optimaal ondersteund.

Oefeningen:
- Knieen naar de borst (samen of fietsend)
- Bekkendraaing: Met gebogen knieeen rondjes draaien
- Openen en kruisen van de benen (mini-kleermakerszit)
- Diagonaal openen en kruisen van armen en benen
- Been- en bekkenlift
- Vlinder
Een reel met uitleg in volgende post.

Meer info & data cursussen.

Een video met uitleg vind je hier.

 

Onze cursussen baby yoga vinden plaats te Berchem, 1x per maand op een zaterdag bij de straffe @fleurentine_vroedvrouwen.

📞[email protected], 0484900794
Foto’s: @the_untold.be
Locatie foto's: @faites_la_fete