Lava Yoga

Getuigenissen

“Ik wil je hierbij laten weten dat het écht goede zwangerschapsyoga-lessen zijn, waar ik veel van opgestoken heb en waar ik wekelijks enorm naar uitkeek. Het was echt eens een momentje voor mijzelf waar ik tot rust kon komen en mijn hoofd kon leegmaken. Ik voelde ook dat ik meer energie kreeg na de lessen en dat ik steeds met een positief gevoel buiten ging, hoe moeilijk het soms was die dag. Ook heeft het geholpen bij de beginnende bekkeninstabiliteit, dus ik kan alleen maar met lovende woorden spreken.”

Caroline

“Ik volgde zwangerschapsyoga bij de Kraamvogel, waar Ines van Lava de les verzorgde. Aanrader! De mix van toegankelijke oefeningen, ademhalings-oefeningen en ontspannende houdingen waren prima haalbaar voor mijn zwangere lijf. Bovendien waren de lessen zo opgebouwd dat er meer naar de bevalling toe werd gewerkt. Ines informeerde en legde uit wat er precies in het veranderende lichaam gebeurde tijdens zwangerschap en bevalling. De relaxte aanpak van Ines zorgde ervoor dat ik even een pauzemomentje puur voor mijzelf en mijn baby had. Wat mij het meeste is bijgebleven? Bij de bevalling had ik de tools in handen om op een rustige manier de weeën op te vangen. Tijdens de yogalessen leerde ik immers hoe ik mijn ademhaling kon afstemmen op de pittige fysieke sensaties. Ik had het gevoel in mijn eigen kracht te staan. Ik ben er van overtuigd dat de lessen zwangerschapsyoga absoluut hebben bijgedragen aan mijn fantastische bevallingservaring!”

Nathalie

"Ik heb vandaag de zwangerschapsyogales van vorige week via de replay gedaan. Het was in het begin niet simpel alle elementen hier thuis uit te sluiten/weg te denken, maar het is toch gelukt. Het deed deugd en is vlot verlopen.”

Veronique

"Hartelijk dank Ines :-). Ik vind de online babymassage een hele fijne manier om bij mijn kleintje aanwezig te zijn. Mijn dochter geniet ook heel erg van bepaalde massagetechnieken. Al is ze nog klein en krult ze nog veel met haar vingertjes en teentjes, flapperen met haar handen en benen in de lucht…Het is een fijne manier om haar dingetjes beter te leren kennen. Ook de massagetechniek met de hand op de buik helpt wel wat tegen haar darmkrampjes.”

Hanne

“Hartelijk dank voor het anderhalf uurtje ontspanning!  Ik besef vaak pas tijdens een sessie dat de afgelopen week toch best wat lichamelijke & mentale stress met zich meebracht, ook al voelde het op die moment zo niet aan. Dus je online zwangerschapsyoga was weerom zeer welkom!”

Lien

“Ines heeft zo’n uitgebreide kennis en ervaring in het begeleiden van mama’s en baby’s dat je veel meer krijgt dan een yogales. Je kan bij haar terecht met je al je vragen. Ines doet steeds haar best om je een grondig antwoord te bezorgen.”

Dalida

“De baby-yoga was een hele verrijking voor ons! De lessen gaven mij handvaten om tijdens de dag een moment te creëren met de oefeningen, niet zozeer gepland, maar gewoon wanneer de tijd daar was: tijdens een luierwissel, bij krampjes, speeltijd of gewoon omdat het kan. De lessen gaven mij vertrouwen, want Ines legt duidelijk uit waar je op moet letten om de bewegingen veilig uit te voeren. Je kindje zien genieten, weten dat de bewegingen zijn motoriek stimuleren en de verbinding die je aangaat met je kindje… allemaal voordelen die hand in hand gaan! Een win-win-win! En oh ja, die korte momentjes van ons, zorgen voor een powerboost om weer even tegen de rush van alledag te kunnen.”

Stefanie

“Mijn dochter was helemaal uitgeteld na de vorige sessie baby yoga. Ze heeft geslapen als een roosje die dag en nacht, heerlijk. Ik ook trouwens “-). Ik heb meteen het liedje ‘I love you & you love me, that’s how simple life can be’ gezongen voor mijn baby en ook papa deed meteen mee.”

Lien

“I’m very happy to follow mama-baby yoga lessons by Ines. This 1,5 hours give me a unique chance to feel peace in my mind and have a pure pleasure (no rush, no household duties) with my baby. Ines is super good at adapting lessons to baby mood, so if even your baby is having moods she’ll find a way how to combine it with yoga exercises for mummy.”

Katja

“Dankzij je cursus heb ik een geweldige bevalling gehad! Bevalling incl. arbeid zijn heel vlot verlopen! En dit voor mijn 1ste kindje, geen pijnstilling … alleen maar geconcentreerd op mijn ademhaling. Dankjewel! Je cursus is zeker een aanrader!”

Sheida

“Zwangerschapsyoga, ik stond er altijd wat sceptisch tegenover… tot ik Ines leerde kennen en zij mijn vooroordelen weerlegde. Tijdens mijn derde zwangerschap greep ik de kans en genoot ik tijdens haar lessen op allerlei vlakken: een bewust ontmoeten met dat kleine wondertje in mijn buik (>30 weken zwangerschap), ontsnappen aan de drukte van alledag – iets waarvan je pas beseft dat het af en toe broodnodig is als het je overvalt – en de kennis die Ines met passie deelt waarbij haar oefeningen/lessen en het natuurlijke proces van zwangerschap/bevallen als puzzelstukjes bij elkaar komen. Het bewust tijd maken en verbinding zoeken én de oefeningen om thuis de scherpte kantjes van de zwangerschapsongemakken te kunnen dragen… een happy boost met de nodige gelukstofjes die onze reis naar de geboorte alleen maar kunnen bevorderen. Had ik haar maar eerder ontmoet.”

Stefanie

“Dankzij jouw lessen voelde ik me goed voorbereid op de bevalling en keek ik hier zonder angst maar met plezier naar uit. Helaas is het allemaal toch anders uitgedraaid dan hoe ik het gewenst had. Na drie dagen weeën werd er alsnog overgegaan tot een keizersnede (o.w.v. niet-vorderdende arbeid). De verschillende oefeningen uit de lessen hebben me tijdens de drie dagen erg geholpen om de weeën op te vangen, voldoende rust te vinden en mijn baby te helpen indalen. En misschien nog het belangrijkste van allemaal, toen het tijd werd om de controle over te geven aan de gynaecoloog wanneer een keizersnede niet meer te voorkomen viel, kon ik erop vertrouwen dat ik alles had gedaan wat in mijn macht was. Hierdoor voelde de beslissing voor een keizersnede als een gedeelde beslissing van mijn zorgverleners, mijn partner en mezelf.”

Tessa

“De arbeid en bevalling zijn vlot verlopen. Ik zou donderdag worden ingeleid, maar enkele yoga oefeningen op dinsdagavond hebben er voor gezorgd dat mijn water nog spontaan gebroken is. Bedankt voor de lessenreeks, de houdingen hebben mij door de weeën heen geloodst en hebben ons heel veel vertrouwen gegeven.”

Evelien

"De bevalling was magisch, ik ben op handen en knieën bevallen, het was zo intens en prachtig! Mede dankzij de sessies die we samen bij jou volgden. Nu is mijn baby al vijf weekjes oud. We stellen het goed, maar ik zou heel graag nog eens een craniosacrale sessie willen volgen. Ik heb er heel veel aan gehad toen!"

Karlien

“Ik ben ervan overtuigd dat ik door jouw lessen veel geruster/vertrouwder/ontspanner de bevalling heb kunnen ervaren waarvoor super hard bedankt."

Lien

“Het was een fantastische bevalling. Helemaal spontaan gestart.

De lessen hebben zo goed geholpen. Het lange uitademen was echt zo helpend en mijn partner had dankzij de 2 partnersessies enorm veel houvast. Hij was echt mijn rots. Hij heeft op zo veel vlakken ondersteund zodat ik kon loslaten. En soms voelde het echt alsof onze krachten gecombineerd werden om door een wee te geraken en zeker tijdens het persen.

En volgens mij heeft de cranio ook dingen in gang gezet. Zondag op maandag is het begonnen. Dat is wel heel toevallig.”

Dalida

“Dankjewel voor de boeiende 2 dagen Mindful bevallen! Ik voel me veel rustiger en beter voorbereid naar de bevallig toe, en we zijn heel blij met wat we geleerd hebben, de tips en tools!”

Marthe

“Nog eens bedankt voor de fijne yogalessen en boeiende info. Ik heb er veel aan gehad, mijn man duidelijk ook, hij heeft me echt super ondersteund tijdens de bevalling. Het was een lange arbeid. Toen ik uitgeput raakte, vroeg ik om een epidurale. Ik moet wel zeggen dat ik (ondanks ik m’n bedenkingen had toen je erover vertelde), met momenten echt heb genoten van de arbeid, wat ik wel straf vond. Ik voelde dat ik in m’n vrouwelijke kracht stond. Wat een boost voor mijn zelfvertrouwen. Ik ben er zeker van dat dit deels door jouw bijdrage is, dus nog eens bedankt!”

Kim

“Ik wil je hierbij laten weten dat het écht goede zwangerschapsyoga-lessen zijn, waar ik veel van opgestoken heb en waar ik wekelijks enorm naar uitkeek. Het was echt eens een momentje voor mijzelf waar ik tot rust kon komen en mijn hoofd kon leegmaken. Ik voelde ook dat ik meer energie kreeg na de lessen en dat ik steeds met een positief gevoel buiten ging, hoe moeilijk het soms was die dag. Ook heeft het geholpen bij de beginnende bekkeninstabiliteit, dus ik kan alleen maar met lovende woorden spreken.”

Caroline

Ik ben ongelofelijk blij dat ik de zwangerschapsyoga heb gevolgd want deze heeft ervoor gezorgd dat ik een droom bevalling heb gehad. De focus op mijn ademhaling en het in beweging blijven hebben mij ongelofelijk geholpen voor het opvangen van de pijn van de weeën. Ik ben ook op mijn hurken bevallen wat ik prachtig vond. Hierdoor ben ik niet gescheurd of geknipt. Ik raad iedereen die spreekt over kindjes en bevalling zwangerschapsyoga aan.

Charlotte

De bevalling was hard werken, maar ging fantastisch!  Wat heb ik veel gehad aan jouw lessen Ines, dankjewel !

Linda

We vonden de workshop Mindful Bevallen met je partner allebei zo leerzaam en ontspannend. We hebben als koppel al twee bevallingen achter de rug en toch hebben we zo veel bijgeleerd. Alle zwangere vrouwen en hun partners zouden die cursus verplicht moeten bijwonen, vinden wij :-).

Anna

Zwangerschapsyoga is echt een aanrader voor iedereen, ook de meer ‘kritische/rationele’ vrouwen. Naast ademhalingstechnieken krijg je ook heel wat informatie over het wat en hoe én leer je welke houdingen nuttig kunnen zijn voor de bevalling. Een echte aanrader!

Vicky

Ik wou je graag bedanken voor de leerrijke en nuttige lessen zwangerschapsyoga. Ze hebben mij alvast super goed geholpen en voorbereid op de bevalling. De vroedvrouwen waren enorm onder indruk van hoe ik mijn weeën in rust kon opvangen en hoeveel wij wisten over de bevalling. Dit had ik zeker niet gekund zonder de yogalessen! Ik raad je lessen (incl partnerles) alvast aan iedereen aan die zwanger is!

Caroline

Het heeft vooral mentaal veel voor me betekend: ik heb een veel rustigere en geaarde blik op de bevalling gekregen en meer zelfvertrouwen voor een natuurlijke bevalling.

Gabrielle

Mijn man en ik heb er alle twee van genoten en veel van opgestoken. Mijn man was vooral gelukkig dat er iemand was die al zijn vragen wilde beantwoorden en hem heeft gezegd dat hij niet alleen maar mijn hand kan vasthouden. We kijken nu met twee rustiger naar de bevalling toe door alle tips die je hebt gegeven.

Alix

De les is veel meer dan yoga oefeningen, Ines is heel betrokken op de mama’s en geeft zo veel liefde, vertrouwen en ook praktische tips dat ik me veel beter voorbereid voelde op de bevalling.

Mijn bevalling was uiteindelijk een droombevalling, alles is verlopen hoe mijn partner en ik het graag wilde. Ik heb de weeën volledig thuis opgevangen, dankzij de yoga houdingen had ik al 4 cm ontsluiting als de vroedvrouw kwam, deze was daar zelf van verrast :). Ook de rest van de bevalling is heel vlot en rustig verlopen zonder complicaties of ingrepen. De ademhaling en ontspanningsoefeningen hebben me hier zeker bij geholpen.

Hannah

Als jonge mama zijn de momenten met Ines echt een verrijking omdat ze zo een liefdevolle aanpak heeft met aandacht voor alle leden van het gezin.

Ook in de groepslessen werkt ze heel persoonlijk waardoor je altijd geholpen wordt met twijfels of onzekerheden. De lessen hebben mij vertrouwen en rust gegeven naar mezelf en naar de baby toe.

Er is ruimte om te troosten, te voeden, te verschonen en daartussen worden er ook oefeningen gedaan voor postnataal herstel van de mama’s.

Daarnaast kan er ook gepraat worden over de bevalling en de eerste weken als mama. Ines heeft veel tips en suggesties, ze toont veel bezorgdheid voor de mama’s omdat ze weet dat de zorg voor je baby zo overweldigend kan zijn dat je jezelf wat vergeet.

Hannah J.

Ik wou je toch even laten weten dat het een prachtige bevalling was, voor mij en ook voor mijn vriend. Alles is heel vlot gegaan. Ik ben ervan overtuigd dat dat mede dankzij jouw cursussen en tips was. Daarvoor wil ik je enorm bedanken.
De cursus mindful bevallen was de eerste infosessie die ik volgde over zwangerschap en heeft me de mogelijkheden leren kennen en veel bijgeleerd. Het heeft me aangezet om bepaalde dingen op te zoeken over natuurlijk bevallen, verder te lezen, vroedvrouwen te contacteren en verdere sessies te volgen. 
Op de dag van mijn bevalling was ik goed voorbereid om met de weeën om te gaan, ik was relaxed tijdens deze intense ervaring. Ik ben in alle vertrouwen kunnen bevallen zonder epidurale, terwijl ik voor de sessies veel angst had voor de bevalling. Het was een prachtige ervaring, veel mooier dan ik me had ingebeeld! Dankjewel!"

Laura

We willen je via deze weg nogmaals bedanken voor de interessante en fijne workshop. We hebben er echt veel aan. Door inzicht te krijgen in het hoe en wat en daarnaast de verschillende houdingen fysiek uit te voeren, hebben we meer vertrouwen in onszelf, maar ook in elkaar gekregen naar de bevalling toe.

Jolanda & Koen

De lessen zwangerschapsyoga waren voor mij het moment van de week om even stil te staan bij mijn tweede zwangerschap en te genieten van het wonder dat in me groeide. Daarnaast is Ines een warm persoon die je graag met raad en daad bijstaat, zowel als lesgever, als mede-vrouw en als mama. Ten slotte hebben de lessen me ook goed voorbereid op de bevalling zelf. De ademhalingsoefeningen en de verschillende houdingen kwamen goed van pas tijdens de arbeid waardoor ik de weeën kon opvangen en mijn droombevalling kon verwezenlijken.

Sarah

Contact

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van ons aanbod, interessante weetjes en nieuws over kinderwens, zwangerschap, bevallen en de eerste 1000 dagen postpartum! Schrijf je dan hieronder in op onze nieuwsbrief! Heb je een nieuwsbrief gemist? Lees dan de eerdere Lava-nieuwsbrieven hier.