Body Ready Method® Assessment

Bereid je lichaam voor op je bevalling en postpartum herstel.

Zwangerschap en geboorte vragen veel van je lichaam, hart en geest. Je bewegingsvrijheid ontdekken tijdens de zwangerschap and ten volle kunnen benutten als krachtbron tijdens je bevalling speelt een belangrijke rol tijdens je reis naar je moederschap.

 

Wat is een Body Ready Method®-assessment?

Met een Body Ready Method®-assessment ontdek je waar jouw lichaam extra steun nodig heeft en krijg je een gepersoonaliseerd bewegingsplan dat klachten, ongemakken en stress verlicht en met specifieke fysieke oefeningen gericht voorbereidt op de bevalling en de kraamtijd. De evaluatie en je gepersonaliseerd bewegingsplan zijn gebaseerd op de Body Ready Method®.

 

Voor wie is deze begeleiding interessant?

De Body Ready Method®-assessment is interessant voor jou als je op zoek bent naar:

• Minder fysieke pijn, ongemak en stress tijdens je zwangerschap
  Je ervaart lichamelijke klachten zoals rug, nek, bekken of bekkenbodemklachten. Je ervaart stress of moeilijkheden bij je ademhaling. Het gepersonaliseerd, holistische bewegingsplan helpt je deze klachten te verlichten door je lichaam in balans te brengen, soepel en sterk te maken.

• Heel gerichte, fysieke voorbereiding voor een vlotte bevalling en herstel
  Geen standaard prenatale oefeningen maar oefeningen volgens de Body Ready Method® en op maat van jouw lichaam en situatie, die je heel specifiek voorbereiden op wat je nodig zult hebben tijdens je bevalling .

• Gezonde bewegingspatronen en meer vertrouwen in je lichaam
  Aan de hand van een analyse van je bewegingsgeschiedenis en -patronen, helpen je de oefeningen om stapsgewijs gezonde bewegingspatronen (terug) op te bouwen en meer vertrouwen in je lichaam te krijgen.
• Praktische, evidence-based en holistische informatie en advies
  Je bewegingsplan beschrijft praktische aanbevelingen die je makkelijk in je dagelijks leven kunt verweven en oefeningen die evidence-based and holistisch zijn ontworpen zodat je ze thuis kunt uitvoeren. Je gepersonaliseerd bewegingsplan omvat niet enkel gerichte fysieke oefeningen op maat van jouw Body Ready Method®-assessment maar ook algemene levensstijl tips, oefeningen voor een gezond zenuwstelsel en ademhaling.

 

Hoe verloopt een Body Ready Method®-assessment?

Vooraf ontvang je een intake-formulier waarop we tijdens de consultatie verder kunnen bouwen.

We starten met een kort gesprek over jouw huidige zwangerschap, eventuele klachten en verwachtingen, je bewegingsgeschiedenis en eventuele eerdere bevallingservaringen.

Daarna volgen eenvoudige bewegingstesten waarmee ik inzicht krijg in jouw lichaamshouding, bewegingspatronen en ademhaling.

We bespreken en oefenen de belangrijkste oefeningen die nuttig zijn voor je lichaam en situatie.

Nadien ontvang je een digitaal bewegingsplan en indien nodig opname(s) van de belangrijkste fysieke oefeningen uit je bewegingsplan.

Draag best loszittende kledij. Je hoeft verder niets mee te brengen, alle materiaal is aanwezig.

 

Wat kost het en hoe lang duurt het?

De begeleiding duurt ca 90 minuten. De begeleiding en de opstelling van je gepersonaliseerd bewegingsplan kosten samen 90 euro.

 

Klaar om je zwangere lichaam écht voor te bereiden? Contacteer me via [email protected] of 0484.900.794.