Is (mama)-baby yoga iets voor mij?

2018-12-17

Lava biedt zowel mama-baby yoga (baby’s ts 0-3 maanden, focus postnataal herstel mama) en baby yoga lessen (baby’s tussen 4-12 maanden, focus yoga voor de baby) aan. 

Ben je benieuwd naar wat het verschil is tussen deze twee cursussen? 

 

De focus van de mama-baby yoga is postnataal herstel van de mama, terwijl je geniet van het samenzijn met je baby. Deze vorm van postnatale yoga is in de eerste plaats bedoeld om de ervaring van zwangerschap en geboorte te integreren. Het lichaam van de nieuwe moeder is niet langer het huis van de baby: ze moet haar lichaam terug leren bezitten en  sluiten. Dit kan het beste gebeuren met behulp van yoga-ademhaling en microbewegingen die ook bijdragen aan het stabiliseren van de bekkengewrichten en het sacrum en het stuitje weer uitlijnen. Hierdoor kan het vrouwenlichaam weer aan kracht en vitaliteit winnen. Dit is een heel ander concept dan alleen maar denken aan het terugkrijgen van een pre-zwangerschapsfiguur of het hervatten van een yogaroutine. Proberen 'terug te keren' naar een ondertussen verouderde “normaliteit” van het “vrouw-zijn” is geen productieve manier van omgaan met wat het heden en de toekomst kan brengen. Bij de mam-baby yoga betrekken je baby bij de yogahoudingen en de ontspanningsoefeningen, welke telkens zijn afgestemd op jouw herstelfase en de leeftijd van je baby. En we schenken aandacht aan oefeningen die je makkelijk kunt integreren in je dagelijkse leven. Bekijk hier ons cursusaanbod.

 

De focus van de baby-yoga ligt op yoga voor je baby. In deze snelle wereld hebben baby's al onze hulp nodig om een goede basis te creëren voor de rest van hun leven. Yoga is voor baby's een manier om positief met stress om te gaan en zich te leren ontspannen. Bij de baby-yoga gaan we liefdevol met baby's om en worden uitdagende bewegingen getransformeerd tot een veilig spel, dat keer op keer wordt herhaald. Deze speelse stimulans via yogaoefeningen, waarbij beweging gecombineerd wordt met aanraking, is een fijne manier om baby's te leren van het leven te genieten en uitdagingen aan te gaan. We werken in een tempo dat voor de baby prettig en goed te volgen is.  Yogahoudingen zorgen bij de ouders voor ontspanning en geven baby's een gevoel van tevredenheid, wat weer goed is voor een gezonde nachtrust. Lava volgt de Birthlight aanpak in haar lessen. Bekijk hier ons cursusaanbod.

 

Lees hier meer over:

De Birthlight aanpak voor baby-yoga?

- De voordelen van baby-yoga en wat doen we juist tijdens de baby-yoga? 

Enkele yoga oefeningen die je als mama met je baby thuis kunt doen?

- Audit toont aan dat baby yoga stress verlaagt bij zowel de ouders als de baby!

 

 

Getuigenis Kirsteen Ruffel - Birthlight Tutor Baby Yoga

"'Baby Yoga’ the book that Françoise, the founder of Birthlight, wrote was already published 19 years ago! It was a seminal book and there have been many following on from it since. Yet, despite huge popularity in many places, there is still very much a need for this nurturing approach to practicing Yoga with babies. In London and many cities in the UK there is a whole plethora of activities, sessions and classes that you can take your baby to- massage, baby signing, breast feeding cafés, baby gym…these can all be valuable sources of fun, information and connection with other mums and parents. However, in a world where increasingly mums and parents generally have little previous experience of handling and being with babies until they have their own I truly believe we have something precious to offer in a Baby Yoga class. After just one session familiar comments tend to be “I learned that I can relax with my baby”, “I learned lots of new things that my baby enjoys”, “my baby slept really well after the class”. 

 

Getuigenissen ouders:

 

Lien"Mijn dochter was helemaal uitgeteld na de vorige sessie baby yoga. Ze heeft geslapen als een roosje die dag en nacht, heerlijk! Ik ook trouwnes :-). 
 
Katja"I’m very happy to follow Mama-Baby yoga lessons by Ines. This 1,5 hours give me a unique chance to feel peace in my mind and have a pure pleasure (no rush, no household duties) with my baby. Ines is super good at adapting lessons to baby mood, so if even your baby is having moods she’ll find a way how to combine it with yoga exercises for mummy."
 
Hannah"Als jonge mama zijn de momenten met Ines echt een verrijking omdat ze zo een liefdevolle aanpak heeft met aandacht voor alle leden van het gezin.

Ook in de groepslessen werkt ze heel persoonlijk waardoor je altijd geholpen wordt met twijfels of onzekerheden. De lessen hebben mij vertrouwen en rust gegeven naar mezelf en naar de baby toe. Er is ruimte om te troosten, te voeden, te verschonen en daartussen worden er ook oefeningen gedaan voor postnataal herstel van de mama’s.

Daarnaast kan er ook gepraat worden over de bevalling en de eerste weken als mama. Ines heeft veel tips en suggesties, ze toont veel bezorgdheid voor de mama’s omdat ze weet dat de zorg voor je baby zo overweldigend kan zijn dat je jezelf wat vergeet."

 

Dalida"Ines heeft zo’n uitgebreide kennis en ervaring in het begeleiden van mama’s en baby’s dat je veel meer krijgt dan een yoga les. Je kan bij haar terecht met je al je vragen. Ines doet steeds haar best om je een grondig antwoord te bezorgen."

 

Baby Yoga TT

 


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /var/www/lava/lava/www/templates/lava/html/com_k2/blog/item.php on line 106