Heet jezelf welkom! Bewust je zwangerschap beleven.

 

❤️Je bent zwanger. Een zo bijzondere & transformerende tijd in jouw leven begint.

En toch zijn we vaak al snel bezig met 1001 dingen, behalve met bewust stil staan en genieten bij deze zo bijzondere ervaring.

Soms wil je heel graag, je ‘oude’ leven, voor heel even maar, nog met beide handen vasthouden. Misschien wil je je bewust nog niet hechten aan je baby?

Soms ben je vooral gefocust op de toekomst. Wat gaat er allemaal veranderen: met jezelf, je partner, je leven? Hoe zou je eigenlijk willen bevallen? Hoe ga je je baby willen verwelkomen? Welk ouder wil je zijn en hoe wil je je kind opvoeden?

Soms wordt je geplaagd door zo veel verwachtingen en overtuigingen van hoe jij je zou moeten voelen als je zwanger bent, dat je al helemaal niet meer weet hoe je je werkelijk wel voelt.

Soms gaat je leven gewoon door op hetzelfde razende tempo ongeacht het feit dat je zwanger bent en je lichaam, hart en geest enorme veranderingen doormaken in een zeer korte tijd.
Allemaal heel natuurlijke processen.

🙏MAAR, gun jezelf voldoende tijd en ruimte om je in deze nieuwe levensfase te verwelkomen! Te vertragen en stil te staan bij jouw beleving, jouw zwangerschap.

👉Een aantal tips:
1. Doe aan mindfulness. Even (adem-)ruimte creeëren voor je zwangere lichaam, gevoelens en gedachten. Zonder al te veel te oordelen over jezelf.
2. Heart-Womb visualisation: Leg je linker hand op je hart en je rechter hand op je baby. Laat de liefde en compassie van je hart stromen naar je de rest van je zwangere lichaam en je baby.
3. The touch of breath: Laat je adem vrij stromen. Voel hoe je adem je van binnenuit kan (aan-) raken, strelen, verzachten, je baby kan omhullen en je bekken met levensenergie vullen.
4. Raak je zwangere buik regelmatig aan en voel hoe je baby in je bekken ligt. Kun je het hoofd, rug, voeten, handen voelen? Is je baby actief of rustig?
5. Journalling: Hou een dagboek of schrijftje bij waarin je geregeld je gedachten, dromen, wensen, zorgen en twijfels kunt neerpennen.

✔Kom meer te weten over hoe je je zwangerschap bewust kunt beleven en in beweging kunt blijven op www.lava.