Buikligging: Tips & Oefeningen voor jonge en oudere baby's

Buikligging: Tummy time - fun time!
Leg je baby regelmatig op de buik als hij wakker is want dat heeft veel voordelen (zie ook 'De magie van buikligging' van www.movekids.be).
Hoe meer variatie in de houdingen des te meer stimuleer je de motorische ontwikkeling en voorkom je een afplatting van het hoofdje van je baby.

Hoor je steeds meer over het belang van buikligging voor je baby? Klinken de tips allemaal interessant, maar wil je van “tummy time” een plezierig moment van samenzijn maken? Weet je soms niet goed hoe de oefeningen precies uit te voeren, voor welke leeftijd de oefeningen interessant zijn? Wil je gewoon eens de kans krijgen om te oefenen en ontdekken hoe je baby hierop reageert?

In onze lessen postnatale yoga en baby yoga integreren we telkens talrijke oefeningen waarmee je je baby voorbereidt op buikligging en buikligging zelf oefenent. En dat op een speelse manier met rijmpjes, liedjes en aanrakingstechnieken.

❤️Tips:
- Pas buikligging regelmatig over dag toe. Bouw langzaam op van enkele seconden, minuten tot meermaals per dag.
- Van zodra je baby het niet meer leuk vindt, stop gerust met de oefeningen.
- Vermijd langdurig gebruik van maxi cosi en wippertjes.
- Integreer elke dag een bewegend speelmoment van 10 minuten

🔹Enkele oefeningen voor jongere baby’s:
- Breng je baby’s handen & voeten naar de middenlijn, rol je baby voorzichtig van rug- naar zij (en naar buikligging) op speelmat of verzorgingskussen (foto 10)
- Draag je baby op je borstkas of hoog op je shouders (foto 2)
- Leg je baby op de buik op een strandbal
- Hou het interessant: leg een speelgoedje voor je baby in buikligging, leg je baby voor de spiegel of in een cirkel met andere baby’s (foto 1)

🔹Enkele oefeningen voor oudere baby’s
- Liggende wipwap (foto 4)
- Rollercoaster over je benen (foto 5)
- Vliegertje: buikligging op je onderbenen (foto 6) en optillen van je baby in de lucht (foto 7)
- Vliegende luipard (foto 3)
- Draag je baby als luipard (foto 9) of rugby (foto 8)

Probeer het eens uit in onze lessen postnatale yoga en baby yoga!

Voor alle foto's kijk eens hier: https://www.instagram.com/p/Ck3ULDwoFej/