Bewegingsvrijheid tijdens arbeid en bevalling
Bewegingsvrijheid tijdens arbeid & bevalling is ons stokpaardje en komt uitgebreid aan bod in onze cursussen Mindful bevallen met jet partner. We zijn in het bijzonder blij en trots dat we mee mochten werken bij de ontwikkeling van de campagne 'Beweeg je vrij' van de Vlaamse Beroepsorganisatie van Vroedvrouwen.
Bewegen helpt bij bevallen: dus kom in beweging!
Elke bevalling is uniek en iedere zwangere vrouw heeft haar eigen behoeften. Als zwangere vrouw kan je mee beslissen over je lichaam, ook en in het bijzonder tijdens de bevalling. Je mag als zwangere vrouw vertrouwen op je gevoel en je lichaam volgen tijdens de weeën en de geboorte.
Veel zwangere vrouwen voelen de behoefte om te bewegen tijdens hun bevalling en dat is heel normaal: bewegen helpt namelijk het geboorteproces vooruit. Het afwisselen van houdingen heeft talrijke voordelen voor zowel de fysieke gezondheid als het mentale welzijn van moeder en kind. Zorgverleners die ruimte en bewegingsvrijheid creëren tijdens de arbeid en de bevalling zijn daarom cruciaal voor een goed begin.
Een geboorte is een transformerende ervaring en een levensveranderende gebeurtenis voor jullie als ouders. Kun je met een goed gevoel terugkijken op de bevalling dan haal je hier extra zelfvertrouwen uit. Zo’n goed begin legt een stevig fundament voor de rest van het leven van jullie kindje.
Bewegingsvrijheid is een belangrijke factor om van jouw bevalling een positieve ervaring te maken. Meer zelfs: een zwangere vrouw die de ruimte heeft om zich vrij te bewegen kan de intensiteit van de weeën beter beheersen en helpt mee om haar baby goed te positioneren in haar bekken. Zij hoeft minder lang te persen en heeft minder kans op een instrumentele verlossing.
Bewegen mag dus! Het helpt het geboorteproces vooruit. Vertrouw op je gevoel en probeer uit wat voor jou werkt.
Deze benadering vraagt een omslag in het denken, zowel bij ouders als bij zorgverleners. Terwijl het overgrote deel van de zwangerschappen en bevallingen een laag risico kent (en dus gezond en ‘gewoon’ verloopt) wordt in Vlaanderen de bevalling gemakkelijk gemedicaliseerd. Dit is niet altijd nodig en kan juist problemen uitlokken. Het volgen van het normale verloop van de bevalling bij gewone zwangerschappen leidt tot betere bevallingsresultaten en -ervaringen. Bewegingsvrijheid bevordert dit normale geboorteproces.
De Vlaamse Beroepsorganisatie van Vroedvrouwen (VBOV) pleit er daarom voor dat vroedvrouwen en zorgverleners maximale ondersteuning bieden om bewegingsvrijheid te creëren tijdens arbeid en bevalling en de ruimte die een zwangere vrouw letterlijk en figuurlijk nodig heeft te respecteren.
Voor meer inspiratie en tips, ga naar de website: www.bewegingsvrijheid.be
4 Tips voor meer bewegingsvrijheid
- Kies vooral een positie die instinctief goed voelt voor je!
- Zoek je comfort in de houdingen en laat je partner en/of vroedvrouw/doula je hierin steunen!
- Blijf in beweging en wissel van houdingen!
- Verken de voordelen van de zwaartekracht te laten werken, je sacrum vrij bewegelijk te houden en je bekkenbodem te ontspannen.
- Er is geen welbepaalde, perfecte en universele positie om in te bevallen. Een bevalling is een dynamische dans die veel variaties kent!
- Heb je een epidurale verdoving? Ook dan zijn er nog heel wat bewegingsmogelijkheden.
- Blijf ook met een epidurale verdoving vaak van houding wisselen! Volg wat goed aanvoelt voor jou en je baby!
- Vraag om een draadloze monitor als de hartslag van je baby continu moet opgevolgd worden. Zo kan je makkelijker blijven bewegen of zelfs in bad gaan. Geen draadloze monitor? Ook dan kan je blijven bewegen! Een monitor kan aangelegd worden in elke mogelijke houding.
Download de flyer "Beweeg je vrij tijdens je weeën en je bevalling".
Download hier de Poster "Beweeg je vrij tijdens je weeën en bevalling!" en de Poster "Bewegingsvrijheid mét epidurale verdoving".
