Mindful bevallen met je partner

Korte partnerworkshop (Deel 1: "Beweeg je vrij")

• donderdag 1 februari, 19u-21u, Fleurentine, Burgermeester Wouterstraat 28, Berchem. 40 euro
• maandag 22 april, 19u-21u, Fleurentine, Burgermeester Wouterstraat 28, Berchem. 40 euro
• maandag 27 mei, 19u-21u, Fleurentine, Burgermeester Wouterstraat 28, Berchem. 40 euro

• zaterdag, 16 maart 2024, 13u-17u, op locatie van Fleurentine, Burgermeester Woutersstraat 28, Berchem, 80euro.
• zaterag, 15 juni 2024, 13u-17u, op locatie van Fleurentine, Burgermeester Woutersstraat 28, Berchem, 80 euro.

Inschrijving via:  LAVA - Inschrijven - Momoyoga

(Maak eerst een account aan/registreer je. Vervolgens zoek in de agenda de les/workshop op en boek de les. Je wordt nadien gevraagd om online te betalen.)

Meer informatie: [email protected] , 0484.900.794. BE30 1431 0110 3811

An embodied childbirth preparation class: Een net iets andere bevallingsvoorbereidingscursus waarin empowerment en samen ervaren centraal staat!

 

Korte partnerworkshop (2 uur, avond in de week):

Het scheppen van nieuw leven is iets wat je met twee doet; in verwachting zijn en geboorte geven ook. Je partner speelt hierin een onmisbare rol. De focus van deze workshop ligt op bewegingsvrijheid, m.a.w. welke houdingen je kunnen ondersteunen bij een meer ontspannen en vlotte bevalling en welke rol je partner hierin kan spelen. Daarnaast leert je partner je ondersteunen met massage en rebozotechnieken. Al doende voelen jullie de weldaad en het nut van verschillende oefeningen. Zo kunnen jullie samen van deze bijzondere ervaring genieten.

Dit is een active workshop en een perfecte aanvulling op onze zwangerschapsyogareeksen en je infosessies arbeid en bevallen bij je vroedvrouw.

 

Uitgebreide formule Mindful bevallen met je partner (4uur, zaterdag)

Deze workshop is ideaal als je graag een hele overzicht van verschillende krachtbronnen/pain coping technieken wilt ervaren, gebundeld op een namiddag in het weekend.

Deze workshop biedt je de kans om nog meer te ervaren, uit te proberen en te verdiepen. Een net iets andere bevallingsvoorbereiding. Je ontdekt niet één bepaalde aanpak, maar je leert en oefent verschillende ‘pain coping’ strategieën om meer bewust, ontspannen en soepel je bevalling samen te beleven. Immers hebben we allemaal andere ervaringen, behoeftes en mogelijheden. Ook kun je pas écht weten wat werkt op moment dat je in arbeid bent! Je hebt misschien bepaalde voorkeuren ontwikkeld voor een bepaalde krachbron, tóch kan het zijn dat je tijdens je bevalling nood hebt aan een andere techniek.

 

Waarom je SAMEN met je partner voorbereiden op jullie bevalling?

• De partner speelt een onmisbare rol tijdens jullie bevalling. Want het scheppen van nieuw leven is iets wat je met twee doet; in verwachting zijn en geboorte geven ook.
• Deze workshop biedt jullie de kans om samen bewust stil te staan bij jullie wensen en noden aangaande je bevalling en samen van deze bijzondere ervaring te genieten.

 

Wat mag je verwachten?

‘Bevallen is intens. Bevallen is hard werken. Maar jij kunt het!’ (Pam England)

Misschien heb je bij je vroedvrouw al informatie over de arbeid en bevalling gekregen en heb je al een idee over waar, met wie en hoe je graag wilt bevallen?

Maar ben je bovendien op zoek naar een ervaringsgerichte workshop, waar je verschillende ‘pain coping’ technieken werkelijk kunt uit proberen en voelen wat werkt voor jou? 

Troeven

👉Verken hoe je zelf omgaat met intense momenten of pijn? Wordt je bewust van welke krachtbronnen je al ter beschikking hebt om met deze momenten om te gaan? Andere intense ervaringen hebben je immers al vindingrijk gemaakt en die kennis gaat je ook tijdens je bevalling helpen. 

👉 Leer en oefenen verschillende (nieuwe) ‘pain coping strategies’, en ontdek of en hoe ze krachtbronnen kunnen worden voor jou tijdens je bevalling. 

👉 Maak zeer uitgebreid kennis met bewegingsvrijheid en geschikte arbeids- en bevalhoudingen die je baby helpen vlotter doorheen je bekken te geraken. We lichten de voordelen van verschillende houdingen en beweging uitgebreid toe. Je krijgt de kans om deze uit te proberen. En bovendien reiken we adaptaties aan, zodat ze voor iedereen haalbaar en comfortable worden en ook fijn om te doen, zowel voor jou als voor jouw partner. 

👉 Leer en oefen mindfulness-, ademhalings-, massage-, rebozo, affirmatie- & visualisatietechnieken die vertrouwen en empowerment schenken en ontspanning bevorderen.

👉 Ontvang bordevol bijkomende inspiratie om thuis verder te verdiepen.

 

Deze workshop is een rijkgevulde namiddag, maar kent voldoende momenten van ontspanning. Hij kan stand-alone gevolgd worden, ook als je nog niet je visie op je bevalling ontwikkeld hebt. Het is ook een prachtige aanvulling op onze wekelijkse lessen zwangerschapsyoga en de workshop ‘De kracht van het labyrint als voorbereiding op je bevalling‘.

 

Voordelen van deze workshop:

• Deze cursus biedt aanstaande ouders de gelegenheid om de transformerende tijd van de zwangerschap en bevalling te gebruiken om vaardigheden te leren voor het werken met de stress, pijn en angst die vaak een normaal onderdeel zijn van deze diepgaande reis naar het onbekende; en
• Aan het eind van de workshop vertellen deelnemers vaak dat ze een rustigere, positievere kijk op de bevalling hebben ontwikkeld en het gevoel van “in je eigen kracht te staan”, met meer zelfvertrouwen om eigen keuzes te maken en met meer moed, vreugde en empowerment uitkijken naar de bijzondere ervaring van arbeid en bevalling.

 

Dit is een uitstekende workshop in aanvulling op andere prenatale consultaties bij de vroedvrouw/gynaecoloog of andere voorbereidingscursussen rond arbeid en bevalling, alsook je wekelijkse zwangerschapsyogalessen.

Deze workshop volg je idealiter met je partner. Mocht dit niet mogelijk zijn, kun je de workshop prima alleen volgen, of ben je welkom om een andere persoon (vriendin, moeder,...) mee te brengen.

Voorkennis van yoga of mindfulness is niet vereist.

Heb je vragen of bedenkingen, neem contact op met de lesgeefster Ines Rothmann.

 

Meer informatie en inschrijving: Ines Rothmann, [email protected], 0484.900.794

 

Blog

• Bewegingsvrijheid tijdens arbeid en bevalling
• A letter to the wild woman
• Why dancing through labour is so beneficial?
• Samen geïnformeerd beslissen
• Breath awareness
• Klank tijdens zwangerschap en bevalling
• Visualisation for pain coping: De schelpencirkel

Charlotte: "Eerst en vooral nogmaals bedankt voor de interessante webinar rond mindful bevallen. Zowel mijn partner als ikzelf hebben er erg van genoten. Het was heel 'verfrissend' om te horen dat het ook gerust een positieve ervaring kan en mag worden!”

Jolanda en Koen: “We willen je via deze weg nogmaals bedankten voor de interessante en fijne workshop Mindful Bevallen. We hebben er echt veel aan. Door inzicht te krijgen in het hoe en wat en daarnaast de verschillende houdingen fysiek uit te voeren, hebben we meer vertrouwen in onszelf, maar ook in elkaar gekregen naar de bevalling toe. Bedankt.”

Dalida: “Het was een fantastische bevalling. Helemaal spontaan gestart. De lessen hebben zo goed geholpen. Het lange uitademen was echt zo helpend en mijn partner had dankzij de 2 partnersessies enorm veel houvast. Hij was echt mijn rots. Hij heeft op zo veel vlakken ondersteund zodat ik kon loslaten. En soms voelde het echt alsof onze krachten gecombineerd werden om door een wee te geraken en zeker tijdens het persen. En volgens mij heeft de cranio ook dingen in gang gezet. Zondag op maandag is het begonnen. Dat is wel heel toevallig.”

Marlies: "Bedankt voor de info en interessante workshop gisteren. Goed om nog eens te horen welke voordelen natuurlijk bevallen heeft. Ik heb het ook ervaren als een heel verbindend moment tussen mijn partner en mij. Leuk om samen eens een middag stil te staan bij wat komen zal.”

Tessa: “Dankzij jouw lessen voelde ik me goed voorbereid op de bevalling en keek ik hier zonder angst maar met plezier naar uit. Helaas is het allemaal toch anders uitgedraaid dan hoe ik het gewenst had. Na drie dagen weeën werd er alsnog overgegaan tot een keizersnede (o.w.v. niet-vorderdende arbeid). De verschillende oefeningen uit de lessen hebben me tijdens de drie dagen erg geholpen om de weeën op te vangen, voldoende rust te vinden en mijn baby te helpen indalen. En misschien nog het belangrijkste van allemaal, toen het tijd werd om de controle over te geven aan de gynaecoloog wanneer een keizersnede niet meer te voorkomen viel, kon ik erop vertrouwen dat ik alles had gedaan wat in mijn macht was. Hierdoor voelde de beslissing voor een keizersnede als een gedeelde beslissing van mijn zorgverleners, mijn partner en mezelf.”

Marthe: “Dankjewel voor de boeiende 2 dagen Mindful bevallen! Ik voel me veel rustiger en beter voorbereid naar de bevallig toe, en we zijn heel blij met wat we geleerd hebben, de tips en tools!”

Jolanda & Koen: “Door inzicht te krijgen in het hoe en wat en daarnaast de verschillende houdingen fysiek uit te voeren, hebben we meer vertrouwen in onszelf, maar ook in elkaar gekregen naar de bevalling toe.”

Alix: “Mijn man en ik heb er alle twee van genoten en veel van opgestoken. Mijn man was vooral gelukkig dat er iemand was die al zijn vragen wilde beantwoorden en hem heeft gezegd dat hij niet alleen maar mijn hand kan vasthouden. We kijken nu met twee rustiger naar de bevalling toe door alle tips die je hebt gegeven.”

Anna: “We vonden de workshop Mindful Bevallen met je partner allebei zo leerzaam en ontspannend. We hebben als koppel al twee bevallingen achter de rug en toch hebben we zo veel bijgeleerd. Alle zwangere vrouwen en hun partners zouden die cursus verplicht moeten bijwonen, vinden wij :-).”

Gabrielle: “Het heeft vooral mentaal veel voor me betekend: ik heb een veel rustigere en geaarde blik op de bevalling gekregen en meer zelfvertrouwen voor een natuurlijke bevalling.”